Är du någon som bryr dig mycket om vad andra tycker och tänker. Vad någon ska säga om det du gör, eller hur du ser ut.. I så fall är du inte ensam.. Det är vanligare än vad man kan tro, speciellt för personer som är empatiska och har en tendens att känna andras känslor….
Du får social ångest och blir kallsvettig av bara tanken på sociala situationer. Du har svårt med ögonkontakt, blir röd i ansiktet, glömmer vad du ska säga, börja skaka, känner dig granskad, eller få panik.. rädslan kan uttrycka sig på många olika sätt. För vissa är det specifika situationer som triggar igång ångesten, för andra…
Det ringer på dörren och du får hjärtklappning. Du håller andan eller skakar av rädsla. Du stelnar till. Det skulle kunna vara en granne, en kompis eller någon helt okänd, rädslan är fortfarande lika påtaglig. Du är rädd för vad som ska hända när du väl öppnar dörren och ovissheten som de innebär av “överraskningen”…
Att hålla tal på bröllop kan både kännas läskigt och kul. För att hålla ett bra bröllopstal krävs i alla fall förberedelser. Ett bra bröllopstal ska gärna innehålla både känslor, seriositet och lite skratt. De ska få åhörarna att minnas. Så hur gör du för att förbereda dig? Steg 1: välj vilken typ av tal/framträdande…
En bra presentation får folk att lyssna. Engagerar publiken. Och får de att minnas. Det är precis som att lära sig att cykla eller köra bil. Alla kan göra en bra presentation, vi kan bara behöva lite hjälp på vägen. Här kommer 11 tips på saker som gör din presentation bättre. Presentationsteknik tips 1 till…
Att lyfta luren och ringa ett samtal kan skapa ångest. Känslan av att bli dömd. Att rösten ska låta nervös. Att man känner sig osäker och tappar bort sig i samtalet. Många stångas med detta problem och har inte lyckats jobba bort de. Istället undviker de att ringa vissa samtal eller gör de fast de…
Handsvett. Darrningar på rösten. Och problem att bara stå i centrum. Du ska hålla ett tal i skolan, på jobbet eller en högtid men det är de värsta du vet. De är inte du som valt de, men du måste. I den här artikeln kommer du därför få tips som kan hjälpa dig att komma…
Du triggas igång av en kommentar. Du tycker inte om de du ser i spegeln. Du bryr dig för mycket om vad andra tycker och tänker. Listan kan göras lång för den som har dålig självkänsla. En bra självkänsla håller oss lugna inombords när de yttre omständigheterna testar oss. I den här artikeln kommer du…
Du vill få bättre självförtroende. Men du tror inte på dig själv. Du tvivlar på dig själv i många situationer och har insett att du behöver göra något åt saken. För en person som är självsäker så spelar de yttre omständigheterna ingen roll, personen kan fortfarande visa upp en lugn sida trots att de utvändigt…