Få bättre självförtroende? Fast du inte tror på dig själv

Du vill få bättre självförtroende.

Men du tror inte på dig själv.

Du tvivlar på dig själv i många situationer och har insett att du behöver göra något åt saken.

För en person som är självsäker så spelar de yttre omständigheterna ingen roll, personen kan fortfarande visa upp en lugn sida trots att de utvändigt kanske är kaos.

Det går att ”fejka ett bra självförtroende” utåt till viss del, men det bästa är att bygga upp de i från grunden inifrån.

Att fejka ett självförtroende är som att gå runt med en tjock plånbok utan något innehåll.

Vi vill hellre att plånboken både ska vara tjock och full med de innehåll som är svar på vår osäkerhet.

Hur ska jag tänka för att tro på mig själv när jag inte tror på mig själv?

Det första steget är att förstå vad självförtroende är, och hur de känns i din egen kropp när du tror på dig själv. 

Att tro på sig själv är ett “uttryck” men det intressanta är vad det faktiskt innebär för dig personligen?

Innan vi kommer dit så kan vi börja med att definiera självförtroende i en kortare mening:

“Tron på ens egen förmåga”.

Vad säger de dig? Du måste börjar med att bilda dig en egen uppfattning i huvudet av vad de handlar om för dig att tro på din egen förmåga.

Du behöver inte vara orolig att du ska göra de på egen han, jag kommer guida dig.

Nedan har vi två olika meningar som karaktäriserar självförtroende:

• Självförtroende är när du gör en sak och inte behöver tänka, bara för att du redan kan den.
• Självförtroende är när du ska göra något nytt som du inte gjort tidigare fast du är självsäker ändå.

Jag skulle vilja säga att nummer ett i den första meningen ovan är dit du vill komma. Den andra meningen är där du befinner dig när du ska försöka få bättre självförtroende.

Låt oss djupdyka mer i den andra meningen. För det är där det faktiskt är intressant, dvs hur du ska tänka för att tro på dig själv när du inte tror på dig själv. 

Här kommer några tanketips: 

• Jag kan de här, jag har gjort de tidigare (även fast du inte gjort de).
• Jag är stark inom mig själv.
• Jag är ingen myra, jag är värd att ta plats och få visa vem jag är. 
• Jag gillar mig själv och jag vill att folk ska se att jag gillar och är stolt över mig själv. 
• Jag hittar självförtroendet inom mig själv, inte utanför mig själv. 

Tips för att få bättre självförtroende: 

Nästa gång du gör något nytt, skriv ner några meningar vad du tänker innan för att stärka dig själv och ditt självförtroende. Ovan är bara några tips för att få din fantasi att börja flöda. Tillslut har du ett mantra du kan säga för dig själv, det är så du bygger ett riktigt självförtroende som kommer inifrån dig själv, där du har lärt känna dig själv. 

Det här handlar om att jobba på ditt inre mentala tillstånd som sannolikt är 70-80 procent av ditt självförtroende som handlar om vad du säger till dig själv och hur du framkallar den rätta känslan i kroppen genom detta.

Resterande 20-30 procent är baserat på andra faktorer som du kommer få lära dig nu.

Relaterat: Få bättre självkänsla hänger ihop med bättre självförtroende

Jobba med de yttre för att förändra de inre

Så vad är den yttre delen? 

Jo det är hur du mår, vilka kläder du har, hur du kanske stylar din frisyr eller vilka glasögon du har på dig. 

Knepet är att försöka skapa den optimala känslan i kroppen där du känner dig snygg, stark och mår bra.

Även vad du äter kan hjälpa till här eftersom när du känner att du är i balans så kommer ditt självförtroende också vara bättre eftersom att hela du mår bättre. 

Den enskilt viktigaste faktorn för att få bättre självförtroende

För att knyta ihop säcken behöver vi också ta de till praktiken.

För att de nya insikterna ska falla på plats måste du ge dig ut i livet och utsätta dig för de situationerna där du känner en rädsla. Kanske är det att hålla tal, uppträda, jobbintervjuer etc.  

Försök hitta dina egna metoder enligt ovan, testa innan du går in i situationen. När du känner att ditt nya tankesätt “bär” så har du övervunnit rädslan och du kommer sannolikt börja göra de nya på rutin utan att tänka.

Precis som jag skrev i första meningen ovan som jag pratade om tidigare.

Du har kommit till:

”Du gör något och du behöver inte tänka innan för du vet hur du ska göra”.

Då har du uppnått självförtroende önskat självförtroende.

Från ett situationsbaserat självförtroende – till ett djupare självförtroende

Vi kan träna upp en viss sak och bli väldigt bra på de vi gör. Då har vi utvecklat ett situationsbaserat självförtroende. 

Kan vi även hitta samma känsla inom oss själva i andra situationer så kan de hjälpa till att utveckla ett djupare självförtroende. Så nästa gång du ska göra något nytt kan du försöka tänka du hur du känner när du gör något annat där du är självsäker.

Det är ett sätt att utveckla ett djupare självförtroende också precis som jag förklarade i den inledande delen av artikeln.

Vi tar en önskad känsla och applicerar den på andra delar av vårt liv.

Allt självförtroende faller inte ner från himlen

Vi människor vill ofta få allt här och nu, men problemet är att de inte fungerar så.

Ett bättre självförtroende tar lite tid, men om du medvetet jobbar på de med ditt undermedvetna och vad du säger till dig själv så kommer du att utvecklas snabbare eftersom du utvecklas medvetet. 

Det bästa du kan göra är att mäta dig själv nu och sedan blicka tillbaka 2 år senare för att se vilken skillnad de blivit. Det är resan som kommer bygga ditt självförtroende och få poletten att falla ner så du kan utveckla din inre kraft som du redan har inom dig.

Saker som kan blockera din väg mot att få bättre självförtroende

Det finns många saker som kan göra att vi inte känner att självförtroendet växer i den takten som vi vill, en sak är att vi inte lyssnar in oss själva gentemot andra. Vad jag menar är att vi inte sätter våra gränser för saker som vi tycker är viktigt. 

Låter vi andra köra över oss så kommer vårt självförtroende hållas tillbaka eftersom vi då inte kan blomma ut i vårt riktiga jag. Även om det här till viss del även har med självkänsla att göra så påverkar de också vårt självförtroende mycket.

När vi vågar säga ifrån så stärks vårt självförtroende ytterligare!

Hoppas du gillade tipsen:-)